在工作中，沟通协调能力是一项非常重要的技能，它不仅可以帮助我们更好地完成工作任务，还可以促进个人成长。以下是一些具体的建议：

一、提升个人沟通技巧和组织协调能力

首先，要提升个人沟通技巧和组织协调能力。这包括树立服务观念，强化自身形象和礼仪意识，提升政策理论业务水平，打造较强的业务工作能力，以及着力培养自己高尚的道德修养和健康心态。只有具备了这些素质，才能在实际工作中更好地履行职责，做出正确的决策，以及在事关原则性的问题上，毫不含糊，敢于坚持真理。

二、掌握好沟通协调的方法

其次，要认真掌握好组织领导沟通协调的方法。这包括与上级沟通，与下属或群众沟通，以及灵活运用好沟通协调的技巧艺术。在与上级沟通时，要能够准确理解和领会上级的意图，并能针对问题提出解决方案。在与下属或群众沟通时，可以采用“和缓”的交流方法，尽量“淡化”上下级差别，采用“建议”或“安排”的口吻来安排工作。

三、在实际工作中提高沟通协调能力

最后，要在实际工作中提高沟通协调能力。这包括强化学习，认真思考，着重服务，注重创新，于善谋划，以及认真执行。通过这些方法，可以提高沟通协调能力，从而更好地完成工作任务，促进个人成长。

总的来说，要在工作中运用沟通协调能力促进个人成长，就需要不断提升自己的沟通技巧和组织协调能力，掌握好沟通协调的方法，以及在实际工作中不断提高自己的沟通协调能力。只有这样，才能在工作中取得更好的成绩，实现个人的成长和发展。